全体運:100点じゃなくてOK。

10のエネルギーが飛んできます。ヨガ数秘学で10は「100点を目指さない」数字。100%全力を出すことは大事でも、毎回、満点とる必要はないんですよね。80点で上出来だし、調子がいまいちで40点しか取れなかった、ということもある。でも、いいんです。重要なのは、目的地に達するまでの「道のり」なので。ヨガのプラクティスで、ポーズの完成までのプロセスが大事なのと同じです。
マダムYUKOからのひとこと
自分だけじゃなくて、人もね。

完璧主義って、自分だけじゃなく、まわりとってもきついので、今すぐ手放すべし。「ゆるふわ」がはやるのは、みんながパーフェクトを目指すから、なんですかしら。
今日お誕生日の方へ:大らかさと慎重さ。

あなたは、おおらかで細かいことは気にしないところと、慎重で注意深いところの両面を持っている人です。相反する感情の中で、気持ちが揺れることもあるかもしれません。楽しみながらも、流されすぎず、現状にしっかりと向き合いながら生きていくといいでしょう。羽目を外しすぎないよう注意。気分の浮き沈みが大きいときは、体を動かすと、落ち着いてきます。普段からエクササイズの習慣を身につけて。
※ヨガ占いはヨガ数秘学のシステムを用いています。
※イラスト担当:カラシソエル


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![\安全な前屈とは?/本日、オハナスマイル祐天寺では、佐久間涼子先生による「THE BASIC」が開催されていました。今日のテーマは「筋の柔軟力」柔軟性と聞いて一番に想像するのは前屈かもしれません。でも、皆さん、解剖学的に安全な前屈のやり方、ご存知でしょうか?「股関節から曲げる」「背骨を一つ一つ意識しながら曲げる」など、様々な方法がありますよね。でも、その根拠は何なのでしょうか?ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある涼子先生のレクチャーとアジャストで、みなさんの前屈は一気に深まりましたね・・・!体って、本当に素直。正しいやり方をすると、その通りに反応する。そんな体の奥深さに触れた一日でした!涼子先生、皆さん、お疲れ様でした^^年内は残すところあと1回。どうぞ、よろしくお願いいたします。今月、涼子先生の「ハタヨガクラス」がオンラインと東京・対面で開催されます。ぜひ、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね。\筋トレ × ヴィンヤサ/ヨガ講師・鍼灸師:佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>12月16日(火)9:00-10:30<東京・対面>12月25日(金)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ヨガ#筋トレ#ダイエット](https://yogagene.spocket.jp/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/transparent-1x1.gif)