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Misako ゆるベジ食主宰

Misako

ゆるベジ食主宰
240記事
自身の病をきっかけにyogaや様々な食のスタイルと出会い、現在はyogaと『”ゆるベジ”レシピ』（野菜を中心にお肉もお魚も有り難く頂く、五感で楽しむ食スタイル）を広める活動をしている。yogaと『”ゆるベジ”レシピ』は、そんな『心地良さ』の正しい選択肢を見極めるツールであると考えている。
スパイシー・ココナッツミルク・スープ
ゆるベジ

リンゴとナシのスパイシー・ココナッツミルク・スープ

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Misako ゆるベジ食主宰

リンゴとナシの爽やかマリネサラダ
ゆるベジ

リンゴとナシの爽やかマリネサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

芽ヒジキとニラのお醤油マリネサラダ
ゆるベジ

芽ヒジキとニラのお醤油マリネサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

芽ヒジキとアボカドのガーリック・サラダ
ゆるベジ

ローズマリー香る♪芽ヒジキとアボカドのガーリック・サラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

イチジクとナス、ブルーチーズのパスタ・サラダ
ゆるベジ

イチジクとナス、ブルーチーズのパスタ・サラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

イチジクとセロリ、エビのサラダ
ゆるベジ

ケイパー・ジェリードレッシングでイチジクとセロリ、エビのサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

オクラと鮭のピリ辛豆乳スープ
ゆるベジ

ピリッと柚子胡椒！オクラと鮭のピリ辛豆乳スープ

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Misako ゆるベジ食主宰

オクラとナメコのバルサミコ炒め
ゆるベジ

オクラとナメコのバルサミコ炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

ゆるベジ：モロヘイヤとトマトの酸っぱいスープ
ゆるベジ

モロヘイヤとトマトの酸っぱいスープ

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Misako ゆるベジ食主宰

モロヘイヤの金ゴマ山椒びたし
ゆるベジ

モロヘイヤの金ゴマ山椒びたし

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Misako ゆるベジ食主宰

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【無料説明会】自己探求とウェルエイジング　サントーシマ香＆Maiko…

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ヨガインストラクター向け個人指導 90分｜酒造 博明（MIKIZO）

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  • 「ヨガクラスの最新の料金設定について教えてください」ヨガジェネ代表のMIKIZO（ミキゾー）が答えてみた！ヨガインストラクター向け個人指導 90分｜酒造 博明（MIKIZO）・5月22日（木）15時00分〜16時30分・5月29日（木）15時00分〜16時30分＼年に一度の開催／ヨガインストラクターのためのヨガビジネス〈ヨガスタジオ開業・運営編〉 ※事前受講講座有5月18日（日）10時00分～15時30分【直近のスケジュール】5/14（水）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉5/18（日）Zoom｜ヨガスタジオ開業・運営編 ※事前受講講座有6/8（日）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉8/30（土）三重｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉8/31（日）三重｜ヨガビジネス〈集客編〉【お申込みはYouTube“MIKIZOに聞け！”の概要欄から】#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
  • 自分の“内側”と、ちゃんと向き合えていますか？忙しい毎日、つい後回しにしがちな「自分のケア」。体は、いつもちゃんとサインを出してくれているのに──。そんなあなたへ届けたいのが、鍼灸師＆ヨガ講師Miwaによる経絡ヨガ指導者養成講座。東洋医学の“経絡”の知恵を、ヨガに融合させたこの講座では、不調のサインを見逃さず、整えていく力を学べます。自分のために、大切な人のために、「整える知恵」を手に入れてみませんか？🌿 初心者OK・録画受講可🌿 運動が苦手でも安心🌿 からだとこころを丸ごと癒す2日間📅 2025年5月24日（土）〜25日（日）💻 オンライン開催（Zoom）🎥 録画受講OK💰 受講料：59,400円（税込）講師は、18年のヨガ指導歴＆10年の鍼灸師経験を持つMiwa先生。やさしく、深く寄り添ってくれる時間になるはずです🕊️ 詳細・お申込みは @yoga.generation プロフィールのリンクから！#経絡ヨガ #ヨガで整える #心と体のバランス #東洋医学 #自分と向き合う #癒しの時間 #ヨガ講師養成講座 #オンラインヨガ講座
  • ＼柔軟性が上がる／GW中に開催された佐久間涼子先生によるハタヨガ90分クラス。「あんなに自分の体が伸びると思っていなかった！」という声が続出していました。ヨガ指導歴20年・鍼灸師としても活動する涼子先生。生徒さんの体調や動かし方を見て、生徒さんの体の状態に必要なシークエンスをリードします。今回はストレッチ多めのクラスで、みなさんの体が伸び伸びしていました＾＾涼子先生、みなさん、お疲れさまでした。涼子先生は月に一度、オンラインと東京・スタジオでハタヨガクラスを開催しています。ぜひ、体験してみてくださいね。自分の体のポテンシャルを感じられるはずです。■佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」＜オンライン＞5月15日（木）9:00-10:30＜東京・対面＞5月16日（金）10:30-12:006月26日（木）には涼子先生が考案した体幹トレーニングプログラムがオンラインでスタートします。ぜひ、こちらもチェックしてみてくださいね。■佐久間涼子「体幹トレーニング実践プログラムTHE BASIC」＜オンライン＞6月26日（木）スタート[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ヨガ#体幹トレーニング#ダイエット#ピラティス#中目黒ヨガ
  • ＼脳生理学の世界的権威、有田秀穂先生に聞く「睡眠×ヨガ」講座の秘密／みなさんは良い睡眠、とれていますか？・寝つきがわるい・嫌な夢を見て眠りが浅くなるこんな経験をされたことはないでしょうか。そんな現代人が多く抱える「睡眠」に対する悩みに、ヨガでできること。注目の講座が7月に待望の追加開催決定！脳生理学者　有田秀穂先生と、イシュタヨガ第一人者・マック久美子先生による豪華コラボ講座のなかで、座学パートを担当してくださる有田先生に、どんなことが学べるのか伺ってみました！本講座の魅力のひとつは、座学と実践がセットになっている点。セロトニン研究の第一人者で脳生理学の世界的権威・有田秀穂先生には、睡眠の基礎知識にはじまり、ヨガニードラ中に起こっていることを紐解いていただきます。マック久美子先生には、その後、9段階で深める伝統的なヨガニードラを実践していただきます。ヨガニードラをするとなんとなくすっきりする、その理由をお二人の超豪華な講師によって紐解き、体でも落とし込める、他に類をみない講座です。ぜひ次回開催お見逃しなく！■医学博士から学ぶ「睡眠×ヨガ」ヨガニードラを脳科学で紐解く集中講座7月13日（日）10:00-14:30講師：有田秀穂先生（医学博士・脳生理学者）　　　マック久美子先生（イシュタヨガ第一人者）[　　ヨガジェネ　睡眠　　]　で検索！#ヨガ#yoga#ヨガニードラ#睡眠#脳科学#オキシトシン#イシュタヨガ
  • キッズヨガ講師　片岡まり子先生とインスタライブ！今日は「子どもの問題行動に、どう対応する？」というお話しをさせていただきました。バスでギャン泣きをする子どもに、お父さんはどういう対応をしたのか？果たしてそれは正解だったのか？まり子先生は、そのお父さんの対応は100点です！とおっしゃいました。お父さんはどんな対応をしたのでしょうか。是非お聴きください！#キッズヨガ#子育ての悩み@kataokamarico @ebisuyoga_studio まり子先生によるキッズヨガ指導者養成講座が6/2〜23 全4回月曜日コースがスタート！気になる方は【ヨガジェネ キッズヨガ】で検索してくださいね！
  • ＼FLOWSHIKIを伝える仲間が新たに誕生しました／本日、ふろしきを使ったヨガ「FLOWSHIKI」東京初開催の養成講座が、無事に修了しました！こんにちは、ヨガジェネレーション企画部のさくらです。今回は念願の東京開催。全国各地から、なんとハワイからもご参加いただきました！・クラスで力を抜くための道具として取り入れたい・“何かに頼る”ことの大切さを伝えていきたい・目にも鮮やかなフロシキでみんなを元気にしたい・ヨガ未経験だけど“自由さ”を伝えたい・直感でピンときて、すぐ参加を決めました！最終日には、塗香や絵本、フラダンスなど、それぞれの人生で積み重ねてきたものとFLOWSHIKIを組み合わせた世界にひとつだけのクラスリレーも。皆さんの個性が光る、かけがえのない時間となりました。私たちが毎回驚かされるのは、卒業生の行動力！スタートキットがあること、取り入れやすいメソッドであること、そして何より「ヨガってこんなに自由でいいんだ！」という体験が、即実践に繋がっているのだと思います。「クラスに来てくださった方を笑顔にしたい」ゴールは同じでも、そこに至る道は人それぞれでいい。FLOWSHIKIは、凝り固まった常識や固定観念をふわっとほどいてくれる。改めて、クリアでクリエイティブなメソッドだと感じました。ご参加いただいた皆さま、3日間本当にありがとうございました。ご活躍を楽しみにしています。実体験を踏まえながら、本当にわかりやすく解剖学パートをご担当いただいた吾妻先生、そして講師のARICA先生には今回も愛のこもった時間をご提供いただきました。ありがとうございました！次回の養成講座は９月！全国各地からご参加いただきやすい、オンライン開催です。まずはFLOWSHIKIを体験したい！という皆さまはワークショップも来月開催ございますので、ぜひチェックしてみてくださいね。FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座・9月13日（土）〜9月27日（土）オンライン開催・1月17日（土）〜1月19日（月）大阪開催FLOWSHIKI｜フローシキ 体験ワークショップ・6月7日（土）オンライン・8月9日（土）オンライン・10月13日（月）大阪開催#ヨガ #yoga #ヨガ初心者 #ARICA 先生 #フローシキ #FLOWSHIKI #風呂敷 #ヨガクラス #ヨガインストラクター
  • 「眠る力」を育てる、夜のセルフケア。リストラティブヨガで、静かな休息を。疲れているのに眠れない…。朝スッキリ起きられない…。そんなあなたに必要なのは、「眠る力」かもしれません。リストラティブヨガは、心と身体を“安心”の状態に導き、深い休息をもたらしてくれるやさしいヨガ。がんばる毎日に、静かな夜の習慣を。“安心”の夜へ導き、≪眠る力≫を育む、45分間を体験しませんか？■習慣化したい方は5日間の【セット受講】を※1,000円もお得に！▽お申込みページ▽https://shop.yoga-gene.com/program/38784/■一度体験してみたい方は【単発受講】を▽お申込みページ▽https://shop.yoga-gene.com/program/30824/※リンクはスクショして長押しするとサイトに飛べます。リアルタイムでご参加頂いた方にもアーカイブ提供（2週間）します！セット受講なら 合計3週間も体験出来て、良い入眠準備の習慣化を助けます！☆★☆——————【夜のオンラインヨガ】寝る前のリストラティブヨガ　5日間コース5月12日（月）～16日（金）21:30～22:15 45分パジャマのままでご参加ください！【夜のリストラティブヨガ】で検索———————☆★☆#睡眠 #睡眠障害 #リストラティブヨガ#ヨガニードラ
  • ヨーコ・フジワラアーサナレッスンヴィラバドラ―サナBちょっと間が空いてしまいましたが、ヴィラバドラーサナAも載せているので、リールを遡ってみてください。毎日の練習、「これはできてる」って思うのではなくて、できていることこそ、再確認。ヴィラバドラーサナ、左右の手の位置や骨盤の位置、意外に自分で出来ているつもりになっているポーズだったりします。一度見直してみましょう。いよいよ5月に入りましたね！ヨーコ先生の来日も間近。どの都市もたくさんの方々に来て頂ける予定です。まだわずかですが、福岡・岡山・名古屋はお席が残っています。それでもほんの数席ですので、早めにお申し込みくださいね。—————ヨーコ・フジワラ来日　2025で検索！#アシュタンガヨガ#ヨーコフジワラ#ashtangayoga#ryt200#ヨガジェネレーション
  • ＼5月5日（月・祝）開催／「骨盤底筋トレーニングヨガワークショップ」講師：高尾美穂（産婦人科医）＜オンライン＞5月5日（月・祝）10:00-11:45大人気の産婦人科医：高尾美穂先生による「骨盤底筋トレーニングヨガワークショップ」が5月5日（月・祝）にオンラインで開催されます。高尾先生から女性にとって超重要なインナーマッスル：骨盤底筋について学び、一緒に体を動かしませんか？産婦人科医・スポーツドクター・ヨガ講師、すべての知識を総動員して考案された「骨盤底筋トレーニングヨガ」は女性のQOL（生活の質）を上げることに繋がります。・美脚効果・ダイエット効果・肩こりの軽減・腰痛軽減・尿もれ軽減骨盤底筋を鍛えると、様々な効果があります。その中でも高尾先生は「尿もれ」を重視しています。産後やシニアの女性で、実は悩んでいる方は大変多く、そして、人に相談をする人がほとんどいないのがその理由です。ヨガインストラクターが、骨盤底筋の知識・確実に鍛える方法を身につけることが多くの女性を救うことになると信じています。超重要なインナーマッスルである骨盤底筋を鍛えてみませんか？驚く効果を感じられるはず！［ 検 索 ］ヨガジェネ 高尾美穂#高尾美穂#尿もれ#骨盤底筋#筋トレ#更年期

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