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Misako ゆるベジ食主宰

Misako

ゆるベジ食主宰
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自身の病をきっかけにyogaや様々な食のスタイルと出会い、現在はyogaと『”ゆるベジ”レシピ』（野菜を中心にお肉もお魚も有り難く頂く、五感で楽しむ食スタイル）を広める活動をしている。yogaと『”ゆるベジ”レシピ』は、そんな『心地良さ』の正しい選択肢を見極めるツールであると考えている。
お豆腐と菜の花のメキシカン・トマトスープ
ゆるベジ

お豆腐と菜の花のメキシカン・トマトスープ

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Misako ゆるベジ食主宰

いろいろキノコで♪クリーミィーなガーリック味噌スープ
ゆるベジ

いろいろキノコで♪クリーミィーなガーリック味噌スープ

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Misako ゆるベジ食主宰

ターメリックを効かせた、タラとジャガイモとシメジのジンジャー・スープ
ゆるベジ

ターメリックを効かせた、タラとジャガイモとシメジのジンジャー・スープ

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Misako ゆるベジ食主宰

カルダモン香るサツマイモのスープ、ブルーチーズ添え
ゆるベジ

カルダモン香るサツマイモのスープ、ブルーチーズ添え

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Misako ゆるベジ食主宰

里芋とナメコのとろ〜りショウガスープ
ゆるベジ

ピリッと柚子胡椒♪里芋とナメコのとろ〜りショウガスープ

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Misako ゆるベジ食主宰

里芋とたっぷりパセリのスパイシー・カレー・サラダ
ゆるベジ

里芋とたっぷりパセリのスパイシー・カレー・サラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

白菜とリンゴとクルミで歯応えが楽しいクリスピー・サラダ
ゆるベジ

白菜とリンゴとクルミで♪歯応えが楽しいクリスピー・サラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

ターコイズの器に入れた春菊とふんわりタマゴのミルクおじや
ゆるベジ

春菊とふんわりタマゴのミルクおじや

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Misako ゆるベジ食主宰

野菜たっぷりグリル仕上げのフレンチトースト
ゆるベジ

野菜たっぷり♪グリル仕上げのフレンチトースト

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Misako ゆるベジ食主宰

黒豆のスパイシー・ニンニク炒め和風アボカド・ディップ添え
ゆるベジ

黒豆のスパイシー・ニンニク炒め♪和風アボカド・ディップ添え

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Misako ゆるベジ食主宰

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『大切なお知らせ＆これからの動画の方向性について』

『大切なお知らせ＆これからの動画の方向性について』

ヨガ×ピラティスの融合。どうして融合させたの？20年以上指導をする矢島佳奈子先生にお話しいただきました！

ヨガ×ピラティスの融合。どうして融合させたの？20年以上指導をする矢島佳奈子先生にお話しいただきました！

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  • ■ゼロから学ぶ「ヨガ スートラ〈全8回コース〉」いよいよ今週からオンライン開講！4月5日（日）スタート※アーカイブ受講も可能講師：永井由香▽詳細はこちら▽「ゼロから学ぶヨガスートラ8回」で検索🔍https://yoga-gene.com/program/50608/インド在住ヨガ哲学講師：永井由香先生による「ゼロから学ぶ ヨガ スートラ〈全8回コース〉」が、いよいよスタートします。ヨガスートラは、世界中で読まれているヨガ実践者必読の書。でも、自分で読み進めようとすると、「どういうことかな・・・？」となって、なかなか読み進められないという方も多いようです。3ヶ月間、永井由香先生と一緒にヨガスートラを学んでみませんか？ヨガの練習・日常生活に学んだ知識を実践として取り入れることで、見える世界が変わってくるはず。ぜひ、この機会に「ヨガ・スートラ」を学んでみませんか？#ヨガスートラ#yogasutras#永井由香#ヨガ哲学
  • 体幹・腹圧・骨盤・脊柱・呼吸。ピラティスのエッセンスを学ぶとヨガはどう変わる？ヨガとピラティスの融合メソッドを20年以上指導している矢島佳奈子先生にお話いただきました。＼初開催！／ヨガ指導者向け「ヨガにピラティスを融合させる力を身に着ける 指導力養成講座」全8回講師：矢島佳奈子＜オンライン＞4月23日（木）スタート！［検索］ヨガジェネ 矢島佳奈子#体幹#姿勢改善#腹圧
  • 【 2期生募集 】2026年6月開講！（東京スタジオ＆オンラインのハイブリット開催）自己探求とウェルエイジング　サントーシマ香＆Maiko Kurataの二人がダブル講師で行う全米ヨガアライアンス認定RYT200ヨガ指導者養成講座只今、無料説明会をオンライン開催中！※「ウェルエイジング　RYT200」で検索！講座詳細はコチラ＞＞＞https://www.yoga-gene.com/program/70862/————————————仕事や家庭、親のこと――。毎日が慌ただしく過ぎていくなかで、つい自分のことは後回しになりがちなミドル世代。しかし、その生活スタイルは人それぞれです。働きに出て、帰宅後も家事や家族の世話に追われ、一日中忙しく過ごす人がいる一方で、キャリアを積み、男性と肩を並べて活躍する女性も少なくありません。結婚や出産の年齢は多様化し、独身で生きる選択をする女性も増えています。ミドルエイジと一口に言っても、置かれているライフステージはさまざまです。しかし、共通しているのは、「抗えない体の変化」に直面していること、そして、人生の折り返しを迎えようとする今、これからを、自分らしくしなやかに生きたいと願っていることではないでしょうか。そんな今を生きる女性のために生まれたのが、今回のティーチャートレーニング。まずは自分のために。そして、いつかは大切な人たちへとその幸せを広げていくために。大好きなヨガを学び、そして伝えていく力を身につけませんか？#サントーシマ香#倉田まいこ#ヨガ資格#RYT200
  • 人生において、選択することがたくさんある。やることとやらないことって、無意識のうちに私たちは選んで生きています。今日はヨーコ先生と【やらないこと】についてお話しました。アシュタンガを続けるには時間が必要。やりたい仕事を続けるにも然り。自分が快適に過ごしていくためにも、【やらないこと】も意識してみるといいかもしれません。皆さんは何を【やらない】ですか？#ヨーコフジワラ#アシュタンガヨガ#サンガワイ#ヨガジェネレーション
  • ヨガ×ピラティスは融合の時代へ。ヨガ指導者の為の「ピラティス指導者養成講座」説明会スケジュール公開！ヨガとピラティスは微妙に狙う効果が異なる。ヨガ界の今年のテーマは　〝融合〟　ヨガでできること、ヨガで出来ないことを理解し、ピラティスの専門的なアプローチを融合しませんか？ヨガ指導者の為のピラティス指導者養成講座が5/19（火）～オンライン開講します！—————————ヨガ×ピラティスの〝融合〟—————————もはやヨガ・ピラティスの区別はなくなり、ヨガとピラティスを〝融合〟して指導できる時代に。ヨガは、ブームから「文化」へと定着し、その後、ピラティスという新たな波が訪れました。では、今あらためて問いたいのです。ヨガとピラティスは本当に「似て非なるもの」なのでしょうか？それとも本質的には、同じ方向を向いているのでしょうか？みなさんはどう感じていますか？個人的には、ヨガにはヨガの良さがあり、ピラティスにはピラティスにしかない強みがある。「効果」という側面で見ると、ヨガは、全身の連動性や流れの中で心身を統合していくアプローチ。一方ピラティスは、四肢を安定させながら体幹を強化し、動作の質そのものを高めていくアプローチ。そんな違いがあるように感じています。では、“指導者の立場” に立つと、どうでしょうか？「私はヨガが好きだから、ヨガだけを教える」「今はピラティスが流行っているから、ピラティスを教える」もちろん、それも一つの選択です。でも、どこかに小さな違和感を覚えるのは、私だけでしょうか。現場に立てば立つほど、生徒さんの体は本当に多様で、一つのメソッドだけでは応えきれない場面に出会います。だからこそ、私が強く感じているのは、もはや「ヨガか、ピラティスか」という境界線はなく、指導者として、ヨガで出来ることピラティスで出来ることその両方を理解し、“その人にとって今、必要なアプローチ”を選び、組み合わせ、届けられること。そんな「融合型の指導者」 が求められる時代に確実に入ってきている、ということです。ヨガ指導者のみなさん。今年は、ヨガに“ピラティスの視点”を重ねてみませんか？=============================================2026年5月19日（火）～待望の平日火曜コース開講!しかもリクエストの多かった平日コースがついに実現します。プロトレーナーと整形外科医。体のプロフェッショナルの視点から、ヨガ指導者に本当に必要な“ピラティス指導力” を学ぶための養成講座。「ピラティス インストラクター養成講座」5月19日（火）よりオンライン開講です。■講座お申込みの方は＞＞＞「ヨガジェネ　ピラティス」で検索#ピラティス資格#ヨガとピラティスの融合
  • ＼📢ヨガイントラさんのリアルな声 第２弾／昨今、ヨガ業界に流れる様々なニュースを見聞きしてこの先大丈夫なのだろうか。と不安な気持ちを抱えておられる方もいらっしゃるのではないでしょうか──しかし実はその裏で、静かに、そして力強く夢を叶えている人たちがいます。今回ご紹介するのは、ヨガインストラクターのための独立開業コースを卒業して〈まだ2年未満〉の、言うならば“ひよっこオーナー”たちの声。コースを卒業してからのその後と未来の後輩たちに向けて力強いエールの第二弾をご紹介させていただきます！彼女たちは、ヨガスタジオ・レンタルスペース・古民家＆お寺、とそれぞれの形で自分の場所をつくり、毎日生徒さんと向き合っています。最初から特別な覚悟があったわけではありません。「やってみよう…！」という“小さな決意”だけ。でも、そこから世界は大きく変わりました。個人で事業を始めるのであれば、今はチャンス！というくらいヨガ業界は、まだまだ希望に満ちています。あなたの一歩も、ここから始めてみませんか？＼ 第８期 募集中 ／ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース＜全10回＞6月21日（日）〜11月1日（日）☆今回は全て日曜開催です！【無料面談会】ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース3月30日（月）12時30分〜13時30分4月12日（日）17時00分〜18時00分4月26日（日）17時00分〜18時00分🔍ヨガジェネ　独立開業　で検索！#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO ミキゾー ヨガ業界 ヨガインストラクター 開業
  • 【筋膜リリースって、フォームローラーありきなの！？】一般的に筋膜リリースと聞くとぱっとイメージするのが、凹凸のあるフォームローラー。でも、それを買うのもなぁ…という方もいるだろうし、刺激が苦手。という方もいらっしゃるはず。ということで、おうちにあるもので出来る筋膜リリースツールの作り方をMiwa先生に教えてもらいました！-——————Miwa先生の講座情報筋膜リリースヨガ指導者養成講座4月18日（土）19日（日）RYT200が5月に開講決定5月23日（土）~11月1日（日）無料説明会開催中3月28日（土）←飛び込み参加も大歓迎！
  • 5月に初開催となる峯岸道子先生による「シニア筋トレ指導者養成講座」すでにたくさんのお申し込みをいただいております！先日は、テキストの写真撮影を行いました。峯岸先生の普段の鍛錬のおかげで、撮影はさくさく進みました！皆さん、素晴らしい講座になりそうです！気になっている方は、ぜひ、チェックしてみて下さいね。＼ヨガ指導に筋トレをプラス／ヨガクラスに 安全で効果のある筋トレをプラス「シニア筋トレ インストラクター養成講座」＜東京・対面＞5月23日（土）＆24日（日）講師：峯岸道子#シニアヨガ#筋トレ#健康寿命
  • 【来日イベント追加開催決定】2026年6月の来日ですが、追加で東京にも行ってもらえることになりました！マイソール指導者養成講座も追加で開催しますので、よかったらぜひ！【追加開催日程】＜三重県＞6月27日（土）9：30-11：00アシュタンガヨガ体験クラス11：30-12：15RYT200無料説明会13：00-16：00美しすぎる太陽礼拝ワークショップ＜東京＞6月28日（日）7：00-9：00アシュタンガヨガマイソールクラス6月29日（月）7：00-8：30アシュタンガヨガレッドクラス7月3日（金）7：00-9：00アシュタンガヨガマイソールクラス10：00-11：30アシュタンガヨガ体験クラス12：00-13：00RYT200無料説明会14：00-16：00ダウンドッグワークショップ7月4日（土）5日（日）マイソール指導者養成講座#ヨーコフジワラ#アシュタンガヨガ#マイソール#ヨガジェネレーション
  • 開催実績114回、卒業生1700名超え。高津文美子式の顔ヨガ。顔ヨガがここまで広がった今だからこそ、伝えたいこと。稲垣良子先生にお話しいただきました！115期はオンライン月曜コース。4月6日スタート！［検索］ヨガジェネ　顔ヨガ

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