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Misako ゆるベジ食主宰

Misako

ゆるベジ食主宰
240記事
自身の病をきっかけにyogaや様々な食のスタイルと出会い、現在はyogaと『”ゆるベジ”レシピ』（野菜を中心にお肉もお魚も有り難く頂く、五感で楽しむ食スタイル）を広める活動をしている。yogaと『”ゆるベジ”レシピ』は、そんな『心地良さ』の正しい選択肢を見極めるツールであると考えている。
カリフラワーのアンチョビグリル
ゆるベジ

チーズの旨みたっぷり！カリフラワーのアンチョビグリル

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Misako ゆるベジ食主宰

レンコンとお豆腐の優しいココナッツ炒め
ゆるベジ

スパイスを使わずに異国を楽しむ！レンコンとお豆腐の優しいココナッツ炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

レンコンとパクチーのナンプラー炒め
ゆるベジ

やみつきになるコク深さ！レンコンとパクチーのナンプラー炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

色々キノコとジャガイモの濃厚クリーミースープ
ゆるベジ

肌寒い季節にぴったり！色々キノコとジャガイモの濃厚クリーミースープ

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Misako ゆるベジ食主宰

色々キノコのゴルゴンゾーラ炒め
ゆるベジ

旨みたっぷり！色々キノコのゴルゴンゾーラ炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

秋鮭とピーマンのナンプラー炒め
ゆるベジ

秋の味覚で簡単作り置き！秋鮭とピーマンのナンプラー炒め

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Misako ゆるベジ食主宰

秋鮭とマイタケのレモンクリームスープ
ゆるベジ

秋の味覚を楽しむ！秋鮭とマイタケのレモンクリームスープ

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Misako ゆるベジ食主宰

ミョウガとイチジク、オリーブのバルサミコマリネ
ゆるベジ

残暑におすすめ！ミョウガとイチジク、オリーブのバルサミコマリネ

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Misako ゆるベジ食主宰

タイム香るイチジクとゴルゴンゾーラのひとくちパイ
ゆるベジ

タイム香るイチジクとゴルゴンゾーラのひとくちパイ

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Misako ゆるベジ食主宰

キュウリとミョウガのたっぷり金ゴマ柚子胡椒
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熱中症対策におすすめ！キュウリとミョウガのたっぷり金ゴマ柚子胡椒

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Misako ゆるベジ食主宰

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  • キッズヨガ講師　片岡まり子先生とインスタライブ！今日は「子どもの問題行動に、どう対応する？」というお話しをさせていただきました。バスでギャン泣きをする子どもに、お父さんはどういう対応をしたのか？果たしてそれは正解だったのか？まり子先生は、そのお父さんの対応は100点です！とおっしゃいました。お父さんはどんな対応をしたのでしょうか。是非お聴きください！#キッズヨガ#子育ての悩み@kataokamarico @ebisuyoga_studio まり子先生によるキッズヨガ指導者養成講座が6/2〜23 全4回月曜日コースがスタート！気になる方は【ヨガジェネ キッズヨガ】で検索してくださいね！
  • ＼FLOWSHIKIを伝える仲間が新たに誕生しました／本日、ふろしきを使ったヨガ「FLOWSHIKI」東京初開催の養成講座が、無事に修了しました！こんにちは、ヨガジェネレーション企画部のさくらです。今回は念願の東京開催。全国各地から、なんとハワイからもご参加いただきました！・クラスで力を抜くための道具として取り入れたい・“何かに頼る”ことの大切さを伝えていきたい・目にも鮮やかなフロシキでみんなを元気にしたい・ヨガ未経験だけど“自由さ”を伝えたい・直感でピンときて、すぐ参加を決めました！最終日には、塗香や絵本、フラダンスなど、それぞれの人生で積み重ねてきたものとFLOWSHIKIを組み合わせた世界にひとつだけのクラスリレーも。皆さんの個性が光る、かけがえのない時間となりました。私たちが毎回驚かされるのは、卒業生の行動力！スタートキットがあること、取り入れやすいメソッドであること、そして何より「ヨガってこんなに自由でいいんだ！」という体験が、即実践に繋がっているのだと思います。「クラスに来てくださった方を笑顔にしたい」ゴールは同じでも、そこに至る道は人それぞれでいい。FLOWSHIKIは、凝り固まった常識や固定観念をふわっとほどいてくれる。改めて、クリアでクリエイティブなメソッドだと感じました。ご参加いただいた皆さま、3日間本当にありがとうございました。ご活躍を楽しみにしています。実体験を踏まえながら、本当にわかりやすく解剖学パートをご担当いただいた吾妻先生、そして講師のARICA先生には今回も愛のこもった時間をご提供いただきました。ありがとうございました！次回の養成講座は９月！全国各地からご参加いただきやすい、オンライン開催です。まずはFLOWSHIKIを体験したい！という皆さまはワークショップも来月開催ございますので、ぜひチェックしてみてくださいね。FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座・9月13日（土）〜9月27日（土）オンライン開催・1月17日（土）〜1月19日（月）大阪開催FLOWSHIKI｜フローシキ 体験ワークショップ・6月7日（土）オンライン・8月9日（土）オンライン・10月13日（月）大阪開催#ヨガ #yoga #ヨガ初心者 #ARICA 先生 #フローシキ #FLOWSHIKI #風呂敷 #ヨガクラス #ヨガインストラクター
  • 「眠る力」を育てる、夜のセルフケア。リストラティブヨガで、静かな休息を。疲れているのに眠れない…。朝スッキリ起きられない…。そんなあなたに必要なのは、「眠る力」かもしれません。リストラティブヨガは、心と身体を“安心”の状態に導き、深い休息をもたらしてくれるやさしいヨガ。がんばる毎日に、静かな夜の習慣を。“安心”の夜へ導き、≪眠る力≫を育む、45分間を体験しませんか？■習慣化したい方は5日間の【セット受講】を※1,000円もお得に！▽お申込みページ▽https://shop.yoga-gene.com/program/38784/■一度体験してみたい方は【単発受講】を▽お申込みページ▽https://shop.yoga-gene.com/program/30824/※リンクはスクショして長押しするとサイトに飛べます。リアルタイムでご参加頂いた方にもアーカイブ提供（2週間）します！セット受講なら 合計3週間も体験出来て、良い入眠準備の習慣化を助けます！☆★☆——————【夜のオンラインヨガ】寝る前のリストラティブヨガ　5日間コース5月12日（月）～16日（金）21:30～22:15 45分パジャマのままでご参加ください！【夜のリストラティブヨガ】で検索———————☆★☆#睡眠 #睡眠障害 #リストラティブヨガ#ヨガニードラ
  • ヨーコ・フジワラアーサナレッスンヴィラバドラ―サナBちょっと間が空いてしまいましたが、ヴィラバドラーサナAも載せているので、リールを遡ってみてください。毎日の練習、「これはできてる」って思うのではなくて、できていることこそ、再確認。ヴィラバドラーサナ、左右の手の位置や骨盤の位置、意外に自分で出来ているつもりになっているポーズだったりします。一度見直してみましょう。いよいよ5月に入りましたね！ヨーコ先生の来日も間近。どの都市もたくさんの方々に来て頂ける予定です。まだわずかですが、福岡・岡山・名古屋はお席が残っています。それでもほんの数席ですので、早めにお申し込みくださいね。—————ヨーコ・フジワラ来日　2025で検索！#アシュタンガヨガ#ヨーコフジワラ#ashtangayoga#ryt200#ヨガジェネレーション
  • ＼5月5日（月・祝）開催／「骨盤底筋トレーニングヨガワークショップ」講師：高尾美穂（産婦人科医）＜オンライン＞5月5日（月・祝）10:00-11:45大人気の産婦人科医：高尾美穂先生による「骨盤底筋トレーニングヨガワークショップ」が5月5日（月・祝）にオンラインで開催されます。高尾先生から女性にとって超重要なインナーマッスル：骨盤底筋について学び、一緒に体を動かしませんか？産婦人科医・スポーツドクター・ヨガ講師、すべての知識を総動員して考案された「骨盤底筋トレーニングヨガ」は女性のQOL（生活の質）を上げることに繋がります。・美脚効果・ダイエット効果・肩こりの軽減・腰痛軽減・尿もれ軽減骨盤底筋を鍛えると、様々な効果があります。その中でも高尾先生は「尿もれ」を重視しています。産後やシニアの女性で、実は悩んでいる方は大変多く、そして、人に相談をする人がほとんどいないのがその理由です。ヨガインストラクターが、骨盤底筋の知識・確実に鍛える方法を身につけることが多くの女性を救うことになると信じています。超重要なインナーマッスルである骨盤底筋を鍛えてみませんか？驚く効果を感じられるはず！［ 検 索 ］ヨガジェネ 高尾美穂#高尾美穂#尿もれ#骨盤底筋#筋トレ#更年期
  • 今日はヨガ&瞑想講師の佐藤ゴウ先生をお招きして、瞑想とは？なぜ瞑想をお薦めしたいの？瞑想をするとどうなるの？そして今瞑想が必要な方の特徴など、様々な角度からお話をおききしました＾＾いや〜ゴウ先生のお話は真っ直ぐ心に入ってくるな〜＾＾#佐藤ゴウ#瞑想#瞑想資格
  • ＼本日発売！The Yogis magazine最新刊／ヨガ雑誌でマットの外でもヨガを深めよう！真新しい紙とインキのにおい。わくわくしながら開くその1ページ目は、まだ知らないヨガの世界への扉のようだなと感じます。こんばんは、ヨガジェネレーションのなおこです。年に4回発売のThe Yogis magazineの最新刊が到着！本日いよいよ発売となりました！ヨガジェネレーションの姉妹サイトであるヨガウェア・グッズ販売部門、東京ヨガウェア @tokyoyogawear オハナスマイルヨガスタジオ @ohanasmile_yoga での発売に向けて到着したばかりのThe Yogis magazineを、ヨガジェネさくらさんと開封してみました！今回のテーマは「アーサナから導くヨガの深まり」。いろいろな流派や講師による美しいアーサナ写真や、ヨガにまつわるエピソードがつづられています。美しく洗練された写真や文章が盛り込まれた誌面はつい忙しくなりがちな私たちの毎日にほっと一息小休止をうつことを提案してくれるようです。今号も、ヨガジェネレーションで講座を担当してくださっている先生方も多数掲載されています！さらに、今年2月にヨガジェネレーションで開催したYOGABONDについても掲載されています。弊社代表＆アシスタントのさくらさんも登場しています。東京ヨガウェアのオンラインストア、オハナスマイル祐天寺スタジオの店頭でもお買い求めいただけます！ぜひみなさんもお手にとってみてくださいね！#ヨガ #yoga#yogismagazine #yogis#ヨガ雑誌
  • 人の心に本当の静けさを灯すには、 自分の内側に確かな光がともっている必要があります。瞑想は、その光と静けさを取り戻すための道。 けれど、ただ座っているだけでは届かないものもあります。だからこそ今、求められるのは「伝えられる瞑想」。佐藤ゴウが伝えるのは、 ヨガ哲学 × 実践 × 人間らしいまなざし。それは、人生にも、クラスにも活かせる智慧。瞑想を学び、そして伝えるという体験を通して、 あなた自身の内に深い静けさと確信を見出していく講座が、 いよいよこの春、開講します。今こそ、自分自身の「静けさのスイッチ」を押しませんか？ そして、その光を、次は誰かへ。→【佐藤ゴウによる瞑想指導者養成講座】 ただいま受講申込受付中！・#瞑想指導者養成講座 #ヨガ哲学 #静けさを取り戻す #佐藤ゴウ #yogageneration
  • MIKIZO LIVE今日もご視聴や温かいコメントありがとうございました＾＾最後のテーマに関するご感想もお待ちしております♩ご質問も引き続き募集中です✨ヨガインストラクター向け個人指導 90分｜酒造 博明（MIKIZO）・5月1日（木）15時00分〜16時30分・5月6日（火）13時00分〜14時30分・5月6日（火）15時15分〜16時45分・5月22日（木）15時00分〜16時30分＼年に一度の開催／ヨガインストラクターのためのヨガビジネス〈ヨガスタジオ開業・運営編〉 ※事前受講講座有5月18日（日）10時00分～15時30分【直近のスケジュール】4/6（日）Zoom｜ヨガビジネス〈インターネット編〉4/23（水）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉5/14（水）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉5/18（日）Zoom｜ヨガスタジオ開業・運営編 ※事前受講講座有6/8（日）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉8/30（土）三重｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉8/31（日）三重｜ヨガビジネス〈集客編〉【お申込みはYouTube“MIKIZOに聞け！”の概要欄から】#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
  • いよいよ来週から！初の東京開催！話題の新メソッド、ふろしきを使ったヨガ「FLOWSHIKI｜フローシキ」指導者養成■FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座＜少人数＞5月2日（金）～5月4日（日）障がいの有無も関わらずヨガを行うハードルをぐっと下げてくれる優しいヨガメソッドFLOWSHIKI。参加者の皆様には指導現場に即導入できる！FLOWSHIKIスタートアップキット（5セット）総額4万円相当をプレゼント！少人数制でお一人お一人丁寧に学んでいただくためヨガ指導が初めての方でも安心です。布、香り、色、アーユルヴェーダ、解剖学一つの枠にとらわれず、様々な角度で生徒さんの体と心にアプローチしていきます。いよいよ初めての東京開催。少人数制で丁寧に仲間を増やしていきます。FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座・5月2日（金）〜5月4日（日）東京開催※残席僅か・9月13日（土）〜9月27日（土）オンライン開催・1月17日（土）〜1月19日（月）大阪開催FLOWSHIKI｜フローシキ 体験ワークショップ・6月7日（土）オンライン・8月9日（土）オンライン・10月13日（月）大阪開催#ヨガ #yoga #ヨガ初心者 #ARICA 先生 #フローシキ #FLOWSHIKI #風呂敷 #ヨガクラス #ヨガインストラクター

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